Comment s'entraîner avec un agenda chargé !

Votre agenda est plein à craquer, mais votre passion pour le cyclisme brûle toujours ? Vous pensez qu'il est impossible de progresser sans enchaîner les longues sorties ? Détrompez-vous.

⏱️ Peu de temps pour t’entraîner, mais envie de progresser ?
Que tu sois cycliste amateur, compétiteur ou ultra-cycliste, tu connais sûrement ce dilemme : comment continuer à progresser quand les journées ne font que 24 heures ?

Avec Loïc Lepoutre, coach expert en préparation physique, on partage dans le nouvel épisode de Tous En Selle PODCAST  les clés d’un entraînement efficace quand le temps manque :
🚴‍♂️ Priorise la qualité plutôt que la quantité
👉 2 à 3 séances bien structurées par semaine peuvent suffire.
⚡ Travaille en intensité
👉 30 minutes de HIIT bien calibrées peuvent remplacer 2h de sortie classique.
🧘‍♂️ Respecte la récupération
👉 L’alternance effort/repos est essentielle pour progresser sans se blesser.
🏋️‍♂️ Renforce ton corps
👉 Gainage et musculation à domicile font toute la différence.
🎯 Et si vraiment le temps te manque :
➡️ Le home trainer et le vélotaf sont tes meilleurs alliés !

🎧 Découvre l’épisode complet sur tousenselle-podcast.com ou ta plateforme préférée.

En video sur YouTube

Episode soutenu par :

La Fédération française de cyclotourisme, FFVélo :https://ffvelo.fr/

Cyclable : https://www.cyclable.com/

❤️ Vous aimez le podcast ? ❤️

Partagez-le et laissez-nous un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Merci pour votre soutien 🙏

🎥🍿Tous En Selle c’est aussi un festival de films en tournée dans toute la France ! La 6e édition se tiendra du 11 novembre au 11 décembre dans 50 villes. Retrouvez toutes les dates proches de chez vous ici : www.tousenselle.eu